［季節のケア］スポーツの日に思う、身体と香りの関係

10月の第2月曜は「スポーツの日」。

かつては10月10日「体育の日」と呼ばれ、
1964年の東京オリンピック開会式を記念して
制定されました。

「国民がスポーツに親しみ、健康な心身を
培う」ことを目的とした祝日です。

いらっしゃいませ😊

【香りと癒しの雑貨店ベルガモット】へ
ようこそ✨オーナーのあすか🍀です。

いつもお越し下さりありがとうございます！

季節の変わり目にさしかかるこの時期。

日常の運動習慣を見直し、改めて身体を
ケアするきっかけにしてみませんか？

現代の生活では、どうしても
座って過ごす時間が長くなりがちです。
その結果、筋肉量は年齢とともに減少し
基礎代謝や体力の低下に繋がっていきます。

特に30代以降は、筋肉量が少しずつ
落ちることが研究でも明らかになっています。

しかし――ここで希望のメッセージを。

✨ 筋肉は年齢を重ねても作れる ✨

軽いウォーキングやストレッチでも、
続けることで筋肉は応えてくれます。
「今からでも遅くない」ということを、
ぜひ覚えておきたいですね。

身体を動かしたあと、筋肉をいたわるケアも
欠かせません。
精油を使えば、リフレッシュと回復を
サポートしてくれます。

血行を促し、筋肉のこわばりを
ゆるめてくれる香り。
集中力アップにも。
→ ローズマリー精油10ml を見てみる

緊張を和らげ、炎症やだるさを落ち着ける
やさしい香り。休息前にもおすすめ。

清涼感あふれる香りが呼吸をラクにし、
疲れをすっとリセットしてくれる。
→ ペパーミント精油10ml を見てみる

・キャリアオイル（ホホバオイルなど）30ml

・ラベンダー精油 2滴

・ペパーミント精油 1滴

運動後にふくらはぎや肩をやさしく
マッサージすると、疲れがすっと
軽くなります。

「スポーツの日」は、ただの祝日ではなく、
健康と向き合う大切な日。

運動不足を少しでも解消し、身体をいたわる
ケアを取り入れるだけで、心身のバランスは
ぐっと整います。

そして、香りを味方につけることで、
運動の効果をさらに高めることができます。

この秋は、体を動かすことと香りのケアで、
健やかな毎日を楽しみましょう🍀

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よろしかったらご利用ください。

あすか🍀

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