寝苦しい夜、増えてきましたね💦
エアコンをつけてみたり、
冷感グッズを試してみたり。
それでもどこか落ち着かないのが、
夏の夜の悩みどころ…。
そんなときこそ頼りたいのが、
やさしい香りのちから。
今日は、香りで“おやすみ時間”を
整える習慣を、やさしくご提案します🌿
こんにちは😊 ごきげんいかがですか？
【香りと癒しの雑貨店 ベルガモット】へ
ようこそ✨オーナーのあすか🍀です。
いつもお越し下さりありがとうございます！
香りで整える、夏のおやすみ時間
夜風のようにやさしい香り習慣
今回はそんなお話。
おやすみスプレーで、枕元にそっと癒しを
スプレーボトルに、
・無水エタノール 5ml
・精油（プチグレン2滴＋ラベンダー2滴）
・精製水 45ml
を混ぜれば、
簡単おやすみアロマスプレーの完成✨
寝具やカーテン、空間にシュッと
ひと吹きすれば、心がゆっくり落ち着いて
深い呼吸に誘ってくれます。
ロールオンでつくる「わたしだけの眠り支度」
精油をホホバオイルで希釈した、
ロールオンタイプのアロマ。
首元や手首にコロコロ…と塗るだけで、
自分だけの香りに包まれて、
眠りに向かう時間がぐっと心地よくなります。
≪おすすめブレンド≫
・プチグレン＋オレンジスイート（安心感と温もり）
・マンダリン＋クラリセージ（やさしい開放感）
“香りのスイッチ”で、こころにおやすみを
眠れない原因は、実はからだじゃなく
“こころ”にあることも。
気持ちがザワザワしていると、
深い眠りに入りにくいもの。
そんなときこそ、香りのスイッチ。
「この香りがしたら、おやすみの合図」
そんなふうに香りを習慣化していくと、
心もだんだんと安心して、夜の時間に
ゆるやかに入っていけるようになります。
夏の夜、やさしい香りをそっと灯して
眠ることも、立派なセルフケア。
心地よい夜を過ごすことは、
明日を笑顔で迎える準備なんです。
香りは、言葉よりもやわらかに、
そっと「だいじょうぶだよ」と
言ってくれる気がします。
今夜も、あなたの眠りが
やさしく包まれますように🌙✨
【今日のおすすめ精油】
・プチグレン
→安心感とあたたかみ、ストレスの緩和に
・マンダリン
→やさしい柑橘、心がほぐれる甘さ
・クラリセージ
→深いリラックスと女性らしさのサポートに
あすか🍀
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