おはようございます😊
ごきげんいかがですか？
【香りと癒しの雑貨店 ベルガモット】へ
ようこそ✨オーナーのあすか🍀です。
いつもお越し下さりありがとうございます！
当店のオープンから、早いもので
一か月が経ちました。
よく考えると、『香りと癒し』と言いながら
アロマテラピーについて書いてないなぁ…と。
そこで、数回にわたって、
初心者さんでもすぐ始められそうなくらい
アロマテラピーについて、ざっくりと
わかりやすくお話していきたいと思います。
今回で４回目です。
１回目の記事はコチラ⇩
本当の意味での【香りのある暮らし】
きちんと始めませんか？
現代社会の中で、ストレスを感じることは
誰もが経験することです。
そんな時役立つのが、アロマテラピーです。
自然由来のアロマの香りは、心身ともに
リラックスできる効果があります。
でも、なかなか敷居が髙いのも難点…
そこで、アロマテラピーの基礎知識から
自宅でアロマを活用する方法、
おすすめのアロマグッズまでを
紹介していきます。
毎日の生活に香りの癒しを取り入れて、
より心地よく過ごせるようになりましょう。
🌿目的別！アロマの選び方と効果的な使い方
アロマテラピーを取り入れる際、
目的に応じた精油の選び方が重要です。
心や身体の状態、必要とされる効果によって
香りを選ぶことで、より効果的に
リラックスや癒しを実感できます。
ここでは、主な目的別のおすすめ精油と
その特性を紹介します。
◆リラックスしたいとき
ストレスや疲労を感じているとき、
心を落ち着けてリラックスできる香りが
効果的です。
● フランキンセンス
➡ 深い安らぎを提供し、精神的な
緊張を和らげる効果があります。
● ラベンダー
➡ 不安な気持ちを緩和し、
心身の緊張を解放します。
◆睡眠の質を向上させたいとき
快適な睡眠を促進するために、
深いリラックス感を得られる香りを
選びましょう。
● サンダルウッド
➡ 重厚で落ち着いた香りは、
安眠を誘います。
● カモミール
➡ リラックス効果が高く、
不安感を軽減します。
◆気分を明るくしたいとき
落ち込んだ気持ちを上げたいときには、
幸福感をもたらす香りを選ぶことが有効です。
● オレンジ
➡ 明るくフレッシュな香りが、気持ちを
リフレッシュします。
● ローズオットー
➡ 花の香りが心を満たし、心地よさを
与えます。
◆集中力を高めたいとき
作業や勉強に集中するためには、
スッキリとした香りが効果的です。
● ペパーミント
➡ 鮮やかな香りで、集中力を高める
効果があります。
● ローズマリー
➡ 精神をクリアにし、記憶力を
サポートします。
◆不安や緊張を和らげたいとき
心の不安を軽減するためには、
安心感を与える香りが有効です。
● ネロリ
➡ 柔らかいフローラルの香りが、
心を癒し穏やかにします。
● ベルガモット
➡ リフレッシュ効果があり、
不安感を和らげます。
🌿香りを取り入れる方法
アロマの香りを生活に取り入れる方法は
いくつかあります。
次のような方法を試してみてください。
● ディフューザー
➡ 精油を水と共に使用し、香りを
拡散させます。部屋全体を
心地よい香りで包み込みます。
● アロマキャンドル
➡ 燃焼させることで、心を
落ち着ける香りを楽しむ事ができます。
見た目もインテリアとして楽しめます。
● ロールオンアロマ
➡ 持ち運びが簡単で、必要なときに
手首や首筋に塗布することで香りを
楽しむことができます。
🌿目的別！アロマの選び方と効果的な使い方：まとめ
自分の目的に応じてアロマを選び、
日常生活に取り入れることで、
心地よいライフスタイルを
楽しむことができます。
癒しの雑貨としても使える
アロマグッズを是非ご活用ください。
あすか🍀
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